亜麻仁油の詳細な特典

亜麻仁油とは何ですか？

亜麻仁油 亜麻植物（Linum usitatissimum）の種子から来ています。亜麻仁は、文明の始まりから栽培されているため、実際に最も古い作物の1つです。亜麻仁のラテン語の名前は「非常に便利」を意味します。それは、亜麻仁植物のすべての部分が利用されているためです。

亜麻仁油と亜麻仁油は、A-Linolen酸（ALA）が豊富であるため、重要な機能性食品成分として浮上しています。実際、亜麻仁はオメガ3脂肪酸の最も豊富な植物源です。亜麻仁油は、飽和脂肪酸が少なく、一価飽和脂肪酸が中程度で、多価不飽和脂肪酸が豊富です。

天然の亜麻の種子油の利点

減量の補助

亜麻仁油は結腸を潤滑し、自然な下剤として機能するため、消化器系で物事を動かし続けるのに最適です。あなたの体が食物や廃棄物をより迅速に取り除くのを助けることにより、それはあなたの体が過剰な体重を解毒し、落とすのに役立ちます。つまり、亜麻仁油をキャリアオイルとしてエッセンシャルオイルに加えると、減量のためにエッセンシャルオイルを追加すると、ポンドを減らす以外に追加の利点が発生する可能性があります。

便秘と下痢を緩和する可能性があります

便秘は、消化管を通る食物廃棄物の通常の動きよりも遅くなります。一般に、膨満感、ガス、腰痛、疲労など、さまざまな症状が伴います。亜麻仁油の主要なフォークまたは伝統的な用途の1つは、便秘の救済です。結腸の潤滑剤として機能することにより、亜麻仁油は簡単で自然な便秘の救済を提供します。

癌と戦うのを助けるかもしれません

自然癌治療と予防の世界では、亜麻仁油は尊敬されており、がんのためのBudwigダイエットプロトコルのような自然治療ダイエットに含まれています。研究では、亜麻仁油の利点が乳房腫瘍の成長を防ぐのに役立つことも示されています。

セルライトを削除する場合があります

加齢とともに、コラーゲンの生産は減少しますが、亜麻仁油の消費はコラーゲンの生産を増やすのに役立ちます。

皮膚が薄くなり、表面の脂肪と結合組織によって生じる不規則性を表面のすぐ下に隠すことができなくなるため、弱体化したコラーゲンを含む皮膚の組織の構造的変化がセルライトをより目立たせます。あなたの食事に亜麻仁油を追加することで、あなたは実際にセルライトの外観と戦うのを助けることができます。

湿疹を減らす可能性があります

湿疹は、乾燥した赤いかゆみを引き起こす皮膚を引き起こす一般的な皮膚障害であり、水ぶくれや亀裂があります。一般に、香水や石鹸などの食品、化学物質、または他の物質に対するアレルギー反応が原因です。

不健康なスキンケア製品を避けることに加えて、食事を通して湿疹を大幅に改善することもできます。必須脂肪酸は、肌の弾力性と質感を改善し、亜麻仁油を一般的に皮膚の健康を改善し、湿疹のような厄介な皮膚の問題のための最大の選択の1つにするのに役立ちます。

心臓の健康を高めるかもしれません

亜麻仁油のようなアルファリノレン酸を含む食物を食べると、心臓病の予防と治療に役立つ可能性があるという証拠があります。ある研究では、ALAで高い食事を食べる人は致命的な心臓発作を起こす可能性が低いことを示唆しています。つまり、亜麻仁油はこの一般的な殺人者の危険因子を低下させる可能性があります。

栄養成分表

亜麻仁油には、オメガ-3とオメガ-6脂肪酸が含まれており、どちらも体が生成できないが、人間の健康に必要な多価不飽和脂肪酸（PUFA）です。オメガ-3脂肪酸は炎症を軽減するのに役立つため、PUFAの適切なバランスを取得することは非常に重要ですが、多くのオメガ-6脂肪酸は炎症に寄与します。

亜麻仁油を使用すると、オメガ6：オメガ-3比は0.3：1です。これは、消費する必要がある各タイプの脂肪の量とまったく一致しています。

亜麻仁油にはALAが含まれており、体はエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）に変換されます。これは、魚油で容易に入手できるオメガ-3脂肪酸です。また、トコフェロールやベータカロチンなどの抗酸化物質も自然に高くなっていますが、研究者は、従来の亜麻仁油が抽出および精製されるとこれらの特性を失う可能性があることを示しています。