スペアミントエッセンシャルオイルとその健康上の利点

スペアミントエッセンシャルオイル 科学名がMentha spicataであるスペアミントプラントの開花上部の蒸気蒸留によって抽出されます。このオイルの主な成分は、アルファピネン、ベータピネン、カーボン、シネオール、カリオフィレン、リナロール、リモネン、メントール、およびミルセネです。メントールにはペパーミントに似た香りがありますが、ペパーミントとは異なり、スピアミントの葉には無視できるメントール含有量があります。スペアミントオイルは、利用できない場合はペパーミントの代替品として使用できます。エッセンシャルオイル。古代ギリシャでの使用の目録は、歴史的な記録にさえ発見されています。

スピアミントエッセンシャルオイルの健康上の利点

1.研究によると、スピアミントオイルには抗酸化物質と抗菌特性があり、歯茎を保護し、全体的な口腔の健康を促進することができます。簡単なDIYマウスウォッシュのために、ドロッパーを使用して、2滴のスピアミントエッセンシャルオイルを1カップの水とビンキングソーダ小さじ1を加えます。また、クレンジングコロイドシルバー、ミネラルリッチクレイ、オーガニックスピアミントオイルを詰めた、認定オーガニックスピアミントオイルで作られたプライマルライフオーガニックガム血清、および黒いスペアミント歯磨き粉を使用することもできます。

2.ホルモンのにきびを減らすことができます

スペアミントオイルの抗菌、抗炎症、および抗酸化特性は、口腔の健康上の利点を提供するだけではありません。また、にきびなどの皮膚の状態を改善することもできます。Spearmintには抗アンドロゲン効果があります。つまり、テストステロンの産生を減らすことができます。多くのテストステロンは、過剰な皮脂（オイル）の生成につながり、しばしばにきびを引き起こします。にきびへの影響を明示的に評価するには、より多くの研究が必要ですが、Spearmint’Sテストステロンをブロックする能力は、ホルモンのにきびを治療する薬物の潜在的に強力な代替品となります。

3.消化器系の問題を抱えています

カーボンの存在のおかげで、Spearmintは消化不良やガスやけいれんまでの多くの消化器系の問題に役立ちます。スタディは、カーボンが消化管の筋肉収縮を減らすために抗虫症効果を誘発することを示しています。ある8週間の研究では、過敏性腸症候群（IBS）のボランティアは、槍岩、レモンバーム、コリアンダーの組み合わせを含むサプリメントを服用したときに症状の緩和を発見しました。

4.気分を改善できます

Spearmint Oilの刺激的な香りは、ピックアップとストレス解放者の両方にあります。2017年の包括的なレビューは、アロマセラピーが特にマッサージで使用する場合、抑うつ症状を緩和するのに効果的であると判断しました。独自のDIYアロマセラピーマッサージオイルブレンドについては、選択したキャリアオイルにスピアミントオイルを2〜3滴加えます。

5.ストレスを減らすことができます

気分を高めるアロマセラピューティクス効果に加えて、スペアミントは口頭で消費されると不安を軽減し、睡眠を改善する可能性があります。2018年の研究では、科学者たちは、ラットのスピアミントと広葉樹の水性抽出物を投与して抗不安と鎮静効果を引き起こすことがわかりました。さらなる研究が必要ですが、スペアミントの抗酸化化合物は、これらの有益な結果に関与していると考えられています。

6.不要な顔の毛を減らすことができます

テストステロンが阻害する品質のため、スペアミントは顔の毛を減らすのに役立ちます。縁症は、あまりにも多くのテストステロンによって引き起こされる状態であり、顔、胸、背中の髪の成長が過剰になります。2010年、ある研究では、1日2回スペアミントティーを飲んだ女性がテストステロンレベルを大幅に低下させ、顔の毛が少ないことがわかりました。

7.メモリを改善できます

スピアミントをより良いメモリ関数とリンクする有望な研究がいくつかあります。 2016年の研究では、マウスのスペアミントとローズマリーからの抽出物が学習と記憶を改善したことがわかりました。 2018年の調査では、年齢に関連した記憶障害のある男性と女性は、90日間毎日2つのスペアミント抽出カプセルを摂取しました。 900ミリグラムのカプセルを服用した人は、ワーキングメモリと空間作業メモリの精度が15％優れていました。